Fit blijven zonder hockey

Hoe blijf je fit zonder hockey? Dat is een vraag die veel hockeyers bezighoudt nu vanwege het coronavirus er in ieder geval tot 7 april niet bij de club kan worden gespeeld. Via de #keepplaying challenge op Instagram worden al veel toffe tricks gedeeld, maar wat moet je doen als je wat fanatieker wilt trainen?

De KNHB heeft samen met Marc Jansen, de kracht- en coördinatietrainer KNHB jeugdselecties, een trainingsprogramma gemaakt, die wij graag met jullie willen delen.

Het trainingsprogramma bestaat uit drie trainingen in de week. Elke training is opgebouwd uit vier onderdelen: interval, coördinatie, kracht en blessurepreventie. De oefeningen worden uitgelegd in een video, die je via deze link kunt bekijken. De beelden zijn vanzelfsprekend in een thuissituatie gemaakt. 

https://hockey.nl/nieuws/de-sport/zo-blijf-je-thuis-fit-training-1-sprint-bal-en-burpee/?utm_content=200320&utm_term=corona&utm_source=spotler&utm_medium=email

Heel veel succes en blijf fit!

MHC Udenhout